Żelazo jest niezbędne do produkcji nowych czerwonych krwinek i utrzymania starego funkcjonowania prawidłowo. Organizm ludzki nie może produkować żelaza, więc ludzie muszą otrzymywać ten minerał… Czytaj dalej »Najlepsze produkty bogate w żelazo
Osoby z nadmiarem tłuszczu na brzuchu często wstydzą się swojego wyglądu. Co więcej, problem ten można spotkać nie tylko wśród osób prowadzących siedzący tryb życia,… Czytaj dalej »Jak pozbyć się oponki na brzuchu?
Kiedy masz pracowity dzień, może być trudno wiedzieć, co spakować na lunch. Przy tak wielu opcjach łatwo jest zapomnieć o ważnych szczegółach – takich jak… Czytaj dalej »Ile posiłków dziennie należy spożywać? Jak często jeść?
Każdego dnia Twoje ciało potrzebuje energii, aby funkcjonować i zachować zdrowie. Energię tę otrzymujesz z pożywienia. Co jednak, jeśli nie jesz wystarczająco dużo lub niewłaściwie?… Czytaj dalej »Deficyt Kaloryczny: Czym jest i jak go obliczyć?
Organizm ludzki posiada wrodzoną zdolność do ochrony i naprawy uszkodzeń. Gdy układ odpornościowy działa prawidłowo, może szybko wyeliminować zarazki lub uszkodzone komórki. Kiedy układ odpornościowy… Czytaj dalej »Czym jest dieta przeciwzapalna – zasady i jak je stosować
Kluczowym wskaźnikiem sprawności fizycznej jest podstawowa przemiana materii (PPM). Jest to tempo, w którym organizm spala kalorie w ciągu dnia, i jest to numer wydatku… Czytaj dalej »Co to jest PPM? – przewodnik po podstawowej przemianie materii
Metabolizm to proces, w którym organizm przetwarza i wykorzystuje żywność do napędzania aktywności. Tempo metabolizmu jest zazwyczaj wyższe w cieplejszym klimacie, ponieważ organizm potrzebuje więcej… Czytaj dalej »5 rzeczy, które mogą przyspieszyć twój metabolizm
Nie jest tajemnicą, że to, co kładziesz na talerzu, odgrywa kluczową rolę w utracie wagi. Ale to, co trzymasz w swojej szafce na przyprawy, może… Czytaj dalej »Przyprawy na odchudzanie – jak przyspieszyć metabolizm ziołami?
Codzienne wybory, których dokonujesz, wpływają na to, czy zachowasz witalność w miarę starzenia się, czy rozwiną się choroby skracające życie takie jak choroby serca, cukrzyca,… Czytaj dalej »Jak zacząć zdrowo żyć? Zdrowy tryb życia na co dzień
Mleko odgrywa kluczową rolę w życiu wszystkich ssaków już od urodzenia. Jako jedyne zwierzę, które pije mleko innego gatunku, ludzie mają niezwykły związek z innymi… Czytaj dalej »Mleko krowie – czy jest zdrowe? Skład mleka krowiego i jego szkodliwość