Jaką matę do jogi wybrać?
Piętnaście lat temu istniał tylko jeden podstawowy rodzaj maty do jogi – wykonana z PVC. Jedynym wyborem było to, czy kupić fioletową czy niebieską. Teraz… Czytaj dalej »Jaką matę do jogi wybrać?
Trening
Sposoby na płaski brzuch: ćwiczenia, dieta
Wiele osób z nadwagą zmaga się z nadmiarem tłuszczu w okolicach brzucha. Tłuszcz ten jest czynnikiem ryzyka dla wielu różnych chorób zdrowotnych, w tym chorób… Czytaj dalej »Sposoby na płaski brzuch: ćwiczenia, dieta
Stretching – co to jest? Efekty i ćwiczenia
Stretching to wywodzące się z języka angielskiego określenie, oznaczające rozciąganie. Ćwiczenia rozciągające są dobre dla każdego – zarówno sportowców podejmujących regularną i wymagającą aktywność fizyczną,… Czytaj dalej »Stretching – co to jest? Efekty i ćwiczenia
Tabata – na czym polega trening?
Poznaj Tabatę. Tabata może okazać się Twoim najlepszym przyjacielem, choć poświęcisz jej tylko 4 minuty dziennie, 3 razy w tygodniu. Nawet jeśli o niej zapomnisz,… Czytaj dalej »Tabata – na czym polega trening?
Trening Cardio – co to jest i co nam daje?
Cardio to nic innego jak trening wydolnościowy. Słowo „cardio” wywodzi się z języka greckiego i oznacza “serce”. W uproszczeniu: “trening cardio” = “trening serca” Głównym… Czytaj dalej »Trening Cardio – co to jest i co nam daje?