Dieta matki ma trwały wpływ na zdrowie ich potomstwa przez całe życie. Dieta matki może bezpośrednio wpływać na produkcję mleka w piersiach, dlatego tak ważne jest, aby kontrolować, co ona je. Jeśli to czytasz, to prawdopodobnie jesteś zainteresowany tym, jak odżywianie matki może wpłynąć na twojego malucha i jego rozwój. Na szczęście istnieje wiele badań, które zostały przeprowadzone na temat wpływu diety matki na niemowlęta. Obejmują one badania, w których matki były śledzone w czasie, aby zobaczyć, jak ich dieta wpłynęła na rozwój i przyrost masy ciała niemowlęcia. Innymi słowy, jeśli chcesz zoptymalizować szanse swojej rodziny na zdrową ciążę i dzieci, może warto śledzić, co jesz w czasie ciąży, aby zobaczyć, czy to się zmieni po przyniesieniu dziecka do domu.
Co dieta matki może zrobić dla jej dziecka?
Istnieje coraz więcej dowodów sugerujących, że dieta matki może wpływać na wzrost i rozwój jej dziecka przez całe życie. Poniżej przedstawiono niektóre z mechanizmów, które za tym stoją. Zwiększona płodność – dieta matki może wpływać na ilość LH (hormonu luteinizującego), który jest produkowany w organizmie i uwalniany do krwiobiegu. Jak więcej tego hormonu jest produkowany, uważa się, że ma pozytywny wpływ na wzrost i rozwój dziecka. Jako takie, diety matki, które zawierają żywności, które zwiększają produkcję LH może być korzystne dla jej dziecka. Zwiększone wchłanianie składników odżywczych
– Dieta matki może również wpływać na wchłanianie składników odżywczych przez dziecko poprzez zmianę tempa, w jakim składniki odżywcze są transportowane w układzie pokarmowym. Może to wpływać na to, jak wiele z danego składnika odżywczego jest rozkładane w jelitach i ostatecznie ile z tego składnika trafia do krwi. Zwiększony przepływ tlenu w krwiobiegu
– Jak wspomniano powyżej, dieta matki może również wpływać na przepływ tlenu w krwiobiegu, co może mieć wpływ na rozwój mózgu dziecka. Poprawa funkcjonowania układu odpornościowego
– Dieta matki może mieć również pozytywny wpływ na układ odpornościowy, co może zapewnić ochronę przed infekcjami u noworodka.
Żywienie matki a produkcja mleka w piersi
Jak wspomniano powyżej, związek między dietą matki a produkcją mleka w piersi nie jest tylko wynikiem odziedziczonych składników odżywczych. Jest to spowodowane sposobem, w jaki składniki odżywcze są wchłaniane przez organizm z diety matki. Twoje ciało jest zaprojektowane tak, aby wchłaniać dużą ilość składników odżywczych z diety matki (w tym witamin, minerałów i kwasów tłuszczowych). Ale co z Twoją własną? Jak sprawić, aby Twój organizm wchłaniał składniki odżywcze, których potrzebujesz do wzrostu i utrzymania? Aby wykorzystać ogromną większość składników odżywczych, które otrzymujesz od swoich matek, Twój organizm musi je rozłożyć, a następnie przetransportować tam, gdzie są potrzebne. I tu właśnie wkracza tłuszcz dietetyczny.
Jak dieta matki wpływa na rozwój niemowlęcia?
Sposób, w jaki dieta matki wpływa na ilość mleka, które dziecko może wyprodukować, nazywany jest podażą mleka. Istnieje kilka sposobów, w jakie dieta matki może wpływać na ten proces. Zwiększona zawartość tłuszczu – ilość tłuszczu w diecie matki może bezpośrednio wpływać na ilość produkowanego przez nią mleka. Niektóre badania sugerują, że dieta wysokotłuszczowa w ciąży może zmniejszyć ilość produkowanego mleka, zwłaszcza jeśli zawiera ona również nadmiar kalorii. Nadmiar cukru w diecie matki
– Dieta matki o wysokiej zawartości cukru może również mieć negatywny wpływ na podaż mleka. Jest to prawdopodobnie spowodowane wysokim poziomem insuliny, który jest produkowany w wyniku cukru w diecie matki. Zwiększona ilość cholesterolu w diecie matki
– Dieta matki o wysokiej zawartości cholesterolu może również zmniejszyć podaż mleka. Ponownie, jest to prawdopodobnie ze względu na wysoki poziom insuliny w mleku matki.
Czy dieta matki daje korzyści dziecku?
Badania wykazały kilka korzyści z diety matek, jeśli jesteś skłonna włożyć pracę, aby je zrealizować. Jedną z korzyści jest to, że dieta matki może być używany jako odchodzenie do zwiększenia produkcji mleka w piersi. Boosting produkcji mleka jest fantastyczne zarówno dla dziecka i rodzica, ale może być trudne bez niezbędnych zasobów. Jeśli masz niskie dostawy mleka lub są wyłącznie karmienie piersią, może warto rozważyć zwiększenie produkcji mleka z niektórych produktów spożywczych.
Podsumowanie
Jeśli to czytasz, prawdopodobnie interesuje Cię, jak dieta matki wpływa na Twojego malucha i jego rozwój. Na szczęście istnieje wiele badań, które zostały przeprowadzone na temat wpływu diety matki na niemowlęta. Obejmują one badania, w których matki były śledzone w czasie, aby zobaczyć, jak ich dieta wpłynęła na rozwój i przyrost masy ciała ich niemowląt. Innymi słowy, jeśli chcesz zoptymalizować szanse swojej rodziny na zdrową ciążę i dzieci, możesz chcieć śledzić, co jesz w czasie ciąży, aby zobaczyć, czy to się zmieni, gdy przyniesiesz dziecko do domu.