Stretching to wywodzące się z języka angielskiego określenie, oznaczające rozciąganie. Ćwiczenia rozciągające są dobre dla każdego – zarówno sportowców podejmujących regularną i wymagającą aktywność fizyczną,… Czytaj dalej »Stretching – co to jest? Efekty i ćwiczenia
Cukier jest jedną z najsilniej uzależniających substancji. Jego spożycie aktywuje w mózgu ośrodek nagrody i powoduje uwalnianie się hormonów, które powodują stan przyjemności. Uzależnienie od… Czytaj dalej »Uzależnienie od cukru i słodyczy – efekty detoksu i objawy odstawienia
Poznaj Tabatę. Tabata może okazać się Twoim najlepszym przyjacielem, choć poświęcisz jej tylko 4 minuty dziennie, 3 razy w tygodniu. Nawet jeśli o niej zapomnisz,… Czytaj dalej »Tabata – na czym polega trening?
Kiedy słyszymy “detoks organizmu” na myśl przychodzą nam czarne scenariusze. Cały dzień na wodzie i sokach, kilkudniowa głodówka – chyba nie może być nic gorszego.… Czytaj dalej »Detoks – jak oczyścić swój organizm?
Cardio to nic innego jak trening wydolnościowy. Słowo „cardio” wywodzi się z języka greckiego i oznacza “serce”. W uproszczeniu: “trening cardio” = “trening serca” Głównym… Czytaj dalej »Trening Cardio – co to jest i co nam daje?