Jeśli masz chorobę autoimmunologiczną, są szanse, że twoja trzustka jest również dotknięta. Z tego powodu wiele osób na diecie trzustkowej musi jeść pokarmy o wysokiej… Czytaj dalej »Dieta trzustkowa – co to jest, zasady
Większość ludzi zna FODMAPs jako trudno strawne węglowodany, które mogą powodować wzdęcia, gazy i dyskomfort jelitowy. Ale FODMAPs to coś więcej, niż się wydaje. Czytaj… Czytaj dalej »Dieta FODMAP: Co to jest i czy naprawdę działa?
Dobra dieta to taka, która dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, których organizm potrzebuje do zachowania zdrowia i optymalnego funkcjonowania. Zbilansowana i odżywcza dieta nie tylko… Czytaj dalej »Dieta białkowa – czym jest, dla kogo, zasady
Każdego dnia Twoje ciało potrzebuje energii, aby funkcjonować i zachować zdrowie. Energię tę otrzymujesz z pożywienia. Co jednak, jeśli nie jesz wystarczająco dużo lub niewłaściwie?… Czytaj dalej »Deficyt Kaloryczny: Czym jest i jak go obliczyć?
Szukasz sposobów na zmniejszenie ilości mięsa w swojej diecie? Wegetarianie spożywają mniej czerwonego mięsa i częściej stosują dietę roślinną niż nie-wegetarianie. Spożywanie mniejszej ilości mięsa… Czytaj dalej »Czym zastąpić mięso w diecie wegetariańskiej? Najlepsze roślinne źródła białka
Organizm ludzki posiada wrodzoną zdolność do ochrony i naprawy uszkodzeń. Gdy układ odpornościowy działa prawidłowo, może szybko wyeliminować zarazki lub uszkodzone komórki. Kiedy układ odpornościowy… Czytaj dalej »Czym jest dieta przeciwzapalna – zasady i jak je stosować
Kluczowym wskaźnikiem sprawności fizycznej jest podstawowa przemiana materii (PPM). Jest to tempo, w którym organizm spala kalorie w ciągu dnia, i jest to numer wydatku… Czytaj dalej »Co to jest PPM? – przewodnik po podstawowej przemianie materii
Redukcja to dieta, która polega na spożywaniu mniejszej ilości pewnych pokarmów, zwykle tłuszczów i cukrów. Nie chodzi tylko o liczenie kalorii, ale także o zastąpienie… Czytaj dalej »Co jeść na redukcji? Zbilansowana dieta redukcyjna
Metabolizm to proces, w którym organizm przetwarza i wykorzystuje żywność do napędzania aktywności. Tempo metabolizmu jest zazwyczaj wyższe w cieplejszym klimacie, ponieważ organizm potrzebuje więcej… Czytaj dalej »5 rzeczy, które mogą przyspieszyć twój metabolizm
Nie jest tajemnicą, że starzenie się jest nieuniknione. Ale skoro już musisz się starzeć, dlaczego nie zrobić wszystkiego, aby jak najdłużej to opóźnić? Okazuje się,… Czytaj dalej »Jak wyglądać młodziej? 7 sposobów na odmłodzenie skóry