Rano nasz organizm ma spowolniony metabolizm, a my chcielibyśmy pobudzić swój układ nerwowy do działania. Często pomaga nam w tym kawa i jest to również… Czytaj dalej »Co można zjeść na śniadanie? 10 najlepszych pokarmów do spożycia o poranku!
Codzienne wybory, których dokonujesz, wpływają na to, czy zachowasz witalność w miarę starzenia się, czy rozwiną się choroby skracające życie takie jak choroby serca, cukrzyca,… Czytaj dalej »Jak zacząć zdrowo żyć? Zdrowy tryb życia na co dzień
Mleko odgrywa kluczową rolę w życiu wszystkich ssaków już od urodzenia. Jako jedyne zwierzę, które pije mleko innego gatunku, ludzie mają niezwykły związek z innymi… Czytaj dalej »Mleko krowie – czy jest zdrowe? Skład mleka krowiego i jego szkodliwość
Czytanie etykiet spożywczych może być trudne. Konsumenci są teraz bardziej świadomi zdrowia niż kiedykolwiek, więc niektórzy producenci żywności używają wprowadzających w błąd sztuczek, aby przekonać… Czytaj dalej »Jak czytać etykiety na produktach spożywczych? Jak rozumieć skład produktów?
Ludzie na ogół myślą, że utrata masy ciała bez względu na okoliczności jest zawsze czymś pozytywnym. W rzeczywistości może ona zaszkodzić naszemu zdrowiu, prowadząc z… Czytaj dalej »Efekt jojo – co to jest? Objawy, jak uniknąć i jak zapobiec?
Cukier i mąka pszenna nie są zasadniczo szkodliwe dla zdrowia, jeśli nie spożywamy ich nadmiernie i codziennie. W przeciwnym wypadku mogą powodować nie tylko problemy… Czytaj dalej »Pszenica, czy warto ją ograniczać? Dieta bez mąki
Stretching to wywodzące się z języka angielskiego określenie, oznaczające rozciąganie. Ćwiczenia rozciągające są dobre dla każdego – zarówno sportowców podejmujących regularną i wymagającą aktywność fizyczną,… Czytaj dalej »Stretching – co to jest? Efekty i ćwiczenia
Cukier jest jedną z najsilniej uzależniających substancji. Jego spożycie aktywuje w mózgu ośrodek nagrody i powoduje uwalnianie się hormonów, które powodują stan przyjemności. Uzależnienie od… Czytaj dalej »Uzależnienie od cukru i słodyczy – efekty detoksu i objawy odstawienia
Poznaj Tabatę. Tabata może okazać się Twoim najlepszym przyjacielem, choć poświęcisz jej tylko 4 minuty dziennie, 3 razy w tygodniu. Nawet jeśli o niej zapomnisz,… Czytaj dalej »Tabata – na czym polega trening?
Kiedy słyszymy “detoks organizmu” na myśl przychodzą nam czarne scenariusze. Cały dzień na wodzie i sokach, kilkudniowa głodówka – chyba nie może być nic gorszego.… Czytaj dalej »Detoks – jak oczyścić swój organizm?