Blog

Czy odchudzanie ma wpływ na miesiączkę?

Czy zaczynasz czuć się trochę nerwowo w związku z miesiączką? Staraj się nie robić sobie nadziei – to po prostu Twój organizm dostosowuje się do… Czytaj dalej »Czy odchudzanie ma wpływ na miesiączkę?

Węglowodany proste -czym są i gdzie ich szukać?

Węglowodany proste są węglowodanami, które nie przechodzą najpierw procesu zwanego kreatyzacją w organizmie, zanim będą mogły być wykorzystane na energię. Oznacza to, że kiedy ludzie… Czytaj dalej »Węglowodany proste -czym są i gdzie ich szukać?

Co jeść przed treningiem? Najważniejsze zasady

Znalezienie odpowiedniego sposobu odżywiania, który pomoże Ci w treningu do zawodów może być wyzwaniem. Trening do konkretnego wydarzenia wymaga innych makroskładników niż codzienna rywalizacja. Przy… Czytaj dalej »Co jeść przed treningiem? Najważniejsze zasady

Co jeść po treningu, aby zachować dobre samopoczucie i formę?

Posiłek potreningowy jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Nie tylko dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, ale także pomaga naprawić i odzyskać siły po… Czytaj dalej »Co jeść po treningu, aby zachować dobre samopoczucie i formę?

Wpływ węglowodanów prostych i złożonych na organizm

Węglowodany proste i złożone to dwa rodzaje cukrów. Oba rodzaje węglowodanów dostarczają organizmowi energii, ale mają różny wpływ na organizm. Kiedy jesz węglowodany, Twój organizm… Czytaj dalej »Wpływ węglowodanów prostych i złożonych na organizm

Tłuszcze, które powinny znaleźć się w Twojej diecie

Dobre tłuszcze, znane również jako „zdrowe tłuszcze”, są niezbędne dla zdrowej diety. Potrzebujesz tłuszczów, aby wspierać zdrowie mózgu, utrzymać zdrową skórę i włosy, wspierać wzrost… Czytaj dalej »Tłuszcze, które powinny znaleźć się w Twojej diecie

Najlepsze produkty bogate w żelazo

Żelazo jest niezbędne do produkcji nowych czerwonych krwinek i utrzymania starego funkcjonowania prawidłowo. Organizm ludzki nie może produkować żelaza, więc ludzie muszą otrzymywać ten minerał… Czytaj dalej »Najlepsze produkty bogate w żelazo

Jak pozbyć się oponki na brzuchu?

Osoby z nadmiarem tłuszczu na brzuchu często wstydzą się swojego wyglądu. Co więcej, problem ten można spotkać nie tylko wśród osób prowadzących siedzący tryb życia,… Czytaj dalej »Jak pozbyć się oponki na brzuchu?

Intermittent Fasting – czym jest post przerywany i jak zacząć?

Jeśli kiedykolwiek zmagałeś się z problemem znalezienia czasu na jedzenie lub po prostu chciałeś łatwiejszego sposobu zapewnienia, że nie przejadasz się, to przerywany post może… Czytaj dalej »Intermittent Fasting – czym jest post przerywany i jak zacząć?

Ile posiłków dziennie należy spożywać? Jak często jeść?

Kiedy masz pracowity dzień, może być trudno wiedzieć, co spakować na lunch. Przy tak wielu opcjach łatwo jest zapomnieć o ważnych szczegółach – takich jak… Czytaj dalej »Ile posiłków dziennie należy spożywać? Jak często jeść?