Codzienne wybory, których dokonujesz, wpływają na to, czy zachowasz witalność w miarę starzenia się, czy rozwiną się choroby skracające życie takie jak choroby serca, cukrzyca,… Czytaj więcej »Jak zacząć zdrowo żyć? Zdrowy tryb życia na co dzień
Mleko odgrywa kluczową rolę w życiu wszystkich ssaków już od urodzenia. Jako jedyne zwierzę, które pije mleko innego gatunku, ludzie mają niezwykły związek z innymi… Czytaj więcej »Mleko krowie – czy jest zdrowe? Skład mleka krowiego i jego szkodliwość
Czytanie etykiet spożywczych może być trudne. Konsumenci są teraz bardziej świadomi zdrowia niż kiedykolwiek, więc niektórzy producenci żywności używają wprowadzających w błąd sztuczek, aby przekonać… Czytaj więcej »Jak czytać etykiety na produktach spożywczych? Jak rozumieć skład produktów?
Ludzie na ogół myślą, że utrata masy ciała bez względu na okoliczności jest zawsze czymś pozytywnym. W rzeczywistości może ona zaszkodzić naszemu zdrowiu, prowadząc z… Czytaj więcej »Efekt jojo – co to jest? Objawy, jak uniknąć i jak zapobiec?
Cukier i mąka pszenna nie są zasadniczo szkodliwe dla zdrowia, jeśli nie spożywamy ich nadmiernie i codziennie. W przeciwnym wypadku mogą powodować nie tylko problemy… Czytaj więcej »Pszenica, czy warto ją ograniczać? Dieta bez mąki
Stretching to wywodzące się z języka angielskiego określenie, oznaczające rozciąganie. Ćwiczenia rozciągające są dobre dla każdego – zarówno sportowców podejmujących regularną i wymagającą aktywność fizyczną,… Czytaj więcej »Stretching – co to jest? Efekty i ćwiczenia
Cukier jest jedną z najsilniej uzależniających substancji. Jego spożycie aktywuje w mózgu ośrodek nagrody i powoduje uwalnianie się hormonów, które powodują stan przyjemności. Uzależnienie od… Czytaj więcej »Uzależnienie od cukru i słodyczy – efekty detoksu i objawy odstawienia
Poznaj Tabatę. Tabata może okazać się Twoim najlepszym przyjacielem, choć poświęcisz jej tylko 4 minuty dziennie, 3 razy w tygodniu. Nawet jeśli o niej zapomnisz,… Czytaj więcej »Tabata – na czym polega trening?
Kiedy słyszymy “detoks organizmu” na myśl przychodzą nam czarne scenariusze. Cały dzień na wodzie i sokach, kilkudniowa głodówka – chyba nie może być nic gorszego.… Czytaj więcej »Detoks – jak oczyścić swój organizm?
Cardio to nic innego jak trening wydolnościowy. Słowo „cardio” wywodzi się z języka greckiego i oznacza “serce”. W uproszczeniu: “trening cardio” = “trening serca” Głównym… Czytaj więcej »Trening Cardio – co to jest i co nam daje?