LEKKIE I ZDROWE POSIŁKI. Przepisy do ściągnięcia na cały dzień

Zbilansowane posiłki to postawa naszej diety. Problemem może być brak pomysłów na zdrowe posiłki, ale i całodniowy pobyt poza domem. Często jest tak, że musimy na cały dzień wyjść do pracy lub szkoły i nie mamy kiedy przyrządzić sobie czegoś do jedzenia. No to co? Pozostaje nam chodzić głodnym? 
Rozwiązanie bywa takie: „Wiem! Kupie coś w supermarkecie! Może gotowe danie? Gotowa sałatka? Gotowa zupa! Wystarczy zalać wrzątkiem” – no niezbyt....
A może robicie tak: „Mam świetny pomysł! Zamówię jedzenie z dostawą do pracy! Bomba!”, a w kieszeni na koniec tygodnia mniej niż mogłoby być.
Mamy dla Was tańsze i zdrowsze rozwiązanie – PUDEŁKA. Jest to wynalazek, który pozwoli zabrać posiłki ze sobą, gdziekolwiek byśmy nie byli. Jeśli wiesz, że cały dzień będziesz w pracy, w szkole, na uczelni – zabierz ze sobą przygotowane wcześniej jedzenie.
Chcielibyście wiedzieć jak to jest u nas? Przygotowałyśmy FIT DAY, czyli propozycje lekkostrawnych posiłków na cały dzień wraz z przepisami. Jesteśmy już po zakończonym detoksie ---> DETOKS Z JADŁOSPISEM, więc chcemy powoli, przez ten tydzień zwiększać naszą kaloryczność, pamiętając o zdrowej diecie.


ŚNIADANIE
Rozpoczynając dzień często nie mamy na nic czasu, dlatego naszą propozycją jest szybki koktajl z 3 składników. Blonde zazwyczaj wstaje 30 min przed wyjściem, dlatego zabiera koktajl w shakerze i pije w drodze do pracy. Brunette woli wygospodarować sobie czas na wypicie go w domu, gdyż w godzinach szczytu w autobusach nie można ruszyć nawet ręką. Wybór należy do Was. Ważne jest rozpocząć dzień od śniadania, aby nasza energia gwałtownie nie spadła. 
II ŚNIADANIE 

Drugie śniadanie zazwyczaj jemy w pracy bądź w szkole. Ci z Was, którzy szczęśliwie wychodzą później, mogą ten posiłek przygotować sobie w domu. My niestety nie – dlatego bierzemy ze sobą jedzenie w pudełku. Na drugie śniadanie proponujemy naleśniki gryczane z jabłuszkiem. Dobrze jest przyrządzić naleśniczki poprzedniego dnia i schować je do lodówki. Świetnie smakują na zimno, więc nie trzeba szukać miejsca, gdzie można by było je podgrzać ;) 
OBIAD
Nasza propozycja obiadowa jest lekka – sałatka na bazie szpinaku z samymi warzywami. Pamiętajcie jednak, aby sos dodać bezpośrednio przed spożyciem. Warto go zapakować w oddzielny, mały pojemnik i włożyć do dużego pudełka z sałatką. Ten posiłek można zrobić poprzedniego dnia i schować do lodówki.   



PODWIECZOREK
Podwieczorek jemy już w domu. Jest to owsianka z maślanką naturalną i owocami - najlepiej sezonowymi. Mamy teraz sezon na truskawki - więc obowiązkowo są i w naszym posiłku. 



KOLACJA
Ostatni posiłek to krem z brokuł i bazylii. Krem jest wegański, bez dodatku mięsa i śmietany. Jest on lekki i najlepszy na ciepło. Robi się go szybko i wychodzą z niego 4 - 5 porcje. 



 Jest to nasza propozycja dań na cały dzień, która została na nas przetestowana ;)
A jeśli chcecie być z nami na bieżąco zapraszamy na naszego FACEBOOKA i INSTAGRAMA.

Jeśli szukacie pomysłów na lunche do szkoły lub pracy to zapraszamy na nasz kanał na YT



Share this:

Dyskusja

0 komentarzy:

Prześlij komentarz