ILE KALORII MA ALKOHOL?

alkohol
Ile kalorii ma alkohol? Jaki wpływ ma na mój organizm? Jaki alkohol wybrać jeśli dbam o linię? Kiedy sięgamy po kieliszek ulubionego trunku, warto odpowiedzieć sobie na różne pytania. 

Alkohol - wpływ na organizm

Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę, że spożywany alkohol pokonuje drogę przez cały organizm, po to by dostać się do krwiobiegu. Tam zaczyna wpływać na układ nerwowy, obniżając sprawność jego funkcjonowania. Duże ilości zmieniają nasze zachowanie, zaburzają logiczne myślenie oraz powodują stopniową utratę kontroli.

Czy alkohol naprawdę tuczy?
Alkohol jest bombą kaloryczną. Niepozorny mały kieliszeczek wódki to aż 110 kalorii. Do tego dochodzą napoje i soki, ponieważ większość z nas lubi zabić nie najpyszniejszy smak wódki. Alkohol to oczywiście nie tylko wódka. Drodzy amatorzy złocistych trunków, również i dla Was nie mamy najlepszych wieści. W przypadku piwa, do czynienia mamy również z mitem tzw. "piwnego mięśnia". Oczywiście piwny mięsień to nic innego jak tkanka tłuszczowa, która bierze się z wysokiej kaloryczności piwa, ale również (a może przede wszystkim) z podjadanych w przy okazji przekąsek takich jak chipsy, paluszki, orzeszki, czy inne piwne smakołyki. 
Co zrobić - nie pić w ogóle? 

ile kalorii ma alkohol

My do picia alkoholu nie zachęcamy, a wręcz przeciwnie. Alkohol jest niezdrowy i tuczący. Jednym zdaniem- nie jest FIT! Każdy z nas o tym wie, ale są takie momenty w życiu, że ciężko jest odmówić - symbolicznego kieliszka z okazji urodzin przyjaciela, imienin cioci, wuja...
Okazji jest mnóstwo, trzeba pamiętać o umiarze. My podpowiemy Wam jaki alkohol wybrać, jeśli zdecydowaliście, że chcecie się napić.

Żeby jednak troszkę zabarwić tą negatywną ocenę alkoholu, przedstawimy Wam kilka pozytywnych ciekawostek:

Alkohol ma też swoje zalety
Badania dowodzą, że umiarkowane spożycie alkoholu ma pozytywny wpływ na serce oraz żołądek. Kto z nas nie spotkał się u dziadków, czy wujków po obiedzie z powiedzeniem: "kieliszek na trawienie"? Na bóle żołądkowe szczególnie polecamy tzw. "orzechówkę". oprócz tego wysokoprocentowy alkohol podnosi ciśnienie (w przypadku niskociśnieniowców rzecz bardzo ważna), poprawia krążenie krwi, oraz przede wszystkim ma zbawienne właściwości dezynsekcyjne. 
Ponadto zmniejsza zachorowalność na cukrzycę i zapalenie stawów.

Alkohol to nie są wcale puste kalorie
No dobrze, ale co z trzecim ulubionym napojem ludzkości? Tak, tak, piwo jest wskazywane jako ulubiony napój ludzkości zaraz po wodzie i herbacie. Wspomaga ono układ odpornościowy, jest źródłem przeciwutleniaczy oraz witamin z grupy B. Najzdrowsze jest piwo niepasteryzowane.
Natomiast wino posiada przeciwutleniacze chroniące przed m.in. nowotworami płuc i przewodu pokarmowego. Ponadto zawiera: magnez, żelazo, potas, wapń orz witaminy grupy B.


kalorycznośc alkoholu
Kaloryczność alkoholu zależy głównie od tego, jak mocny jest trunek
1 gram czystego alkoholu to 7 kilokalorii.Jeśli więc zależy nam na liczeniu kalorii, pijmy, głównie słabe napoje alkoholowe, takie jak cienkie piwa, oczywiście bez podjadania!
jack daniels



Jak pić alkohol i nie tyć?

♥ Przede wszystkim nie mieszaj alkoholu. Jeśli już zdecydujesz się na picie wina- pij wino. Mieszanie alkoholu nie jest dobrym pomysłem. Wówczas łatwo o kaca, a KAC= apetyt na tłuste jedzenie.

 Nie pij drinków. Drinki to zazwyczaj wódka ze słodkimi sokami. Tak jak wcześniej wspomniałyśmy- wielka bomba kaloryczna.
 Pij sporadycznie i małe ilości. Porada oczywista, bo im mniej alkoholu tym mniej kalorii i mniejsze szkody dla naszego organizmu.
 Przygotuj zdrowe przekąski/ zagryzki. Alkohol wzmaga apetyt, więc warto mieć wtedy pod ręką zdrowe jedzenie takie jak na przykład warzywne koreczki czy grillowane chude mięso zamiast chipsów i paluszków. 
 Nie pij na pusty żołądek ! Przed każdą imprezą alkoholową zjedz coś ciepłego. Nie rób miejsca na alkohol i przekąski. Zjedź prawidłowe posiłki, w szczególności obiad. Błędem jest celowe niejedzenie "no bo przecież na wieczornej imprezie się najem".
 Pij wodę! Alkohol odwadnia, nie zapominaj o tym. O nawadnianiu organizmu pisałyśmy niedawno więc warto poczytać -> DRINK.
 Zanim wybierzesz alkohol sprawdź tabelę kaloryczną. My chcemy Wam to ułatwić i poniżej przedstawiamy tabele z alkoholami i ich kalorycznością. Oczywiście są to wartości podane w przybliżeniu.

tabela kalorii w alkoholu




Share this:

CONVERSATION

3 komentarzy:

  1. idealna tabelka jak i post na podsumowanie wczorajszego dnia ! :)
    Pozdrawiam !

    OdpowiedzUsuń
  2. fajny post, ciekawych rzeczy można się dowiedzieć! :)
    blog: optymistka.

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja starałam się wypić jak najmniej w Sylwestra, bo zauważyłam, że alkohol mi mocno nie służy, pomijam kwestię kaca, ale po zbyt dużej dawce alkoholu mam przez kilka dni bardzo suchą skórę i włosy okropieństwo :/ Wszystkiego dobrego w nowym roku dla waszego bloga! <3

    OdpowiedzUsuń