Zdrowy tryb życia w zasięgu ręki

Stretching to wywodzące się z języka angielskiego określenie, oznaczające rozciąganie. Ćwiczenia rozciągające są dobre dla każdego – zarówno sportowców podejmujących regularną i wymagającą aktywność fizyczną,…

Cukier jest jedną z najsilniej uzależniających substancji. Jego spożycie aktywuje w mózgu ośrodek nagrody i powoduje uwalnianie się hormonów, które powodują stan przyjemności. Uzależnienie od…

Poznaj Tabatę. Tabata może okazać się Twoim najlepszym przyjacielem, choć poświęcisz jej tylko 4 minuty dziennie, 3 razy w tygodniu. Nawet jeśli o niej zapomnisz,…

Kiedy słyszymy “detoks organizmu” na myśl przychodzą nam czarne scenariusze. Cały dzień na wodzie i sokach, kilkudniowa głodówka – chyba nie może być nic gorszego.…

Cardio to nic innego jak trening wydolnościowy. Słowo „cardio” wywodzi się z języka greckiego i oznacza “serce”. W uproszczeniu: “trening cardio” = “trening serca” Głównym…